运动处方

运动处方：

是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施。

运动处方一般分成三类：

1、健身运动处方：健康人进行运动处方锻炼，以增强体质提高健康水平为目的。

2、竞技运动处方：专业运动员进行运动处方训练，以提高专业运动成绩为目的。

3、康复运动处方：对患者应用运动处方以治疗和康复为目的。

运动处方一般包括五个要素：即运动形式、运动强度、持续时间、运动频率和注意事项。