【好书推荐】大众心理学系列书籍之《克服恐慌》
发布人:心理健康教育与咨询中心  发布时间:2015-09-29   浏览次数:709

《克服恐慌》

作 者:[] Verrick·Silove著 迟立忠等译

出版社:中国轻工业出版社

内容简介:、

本书以认知行为疗法为理论基础,吸收欧美成功的治疗理念,深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时,作者融理论与丰富的临床实践经验于一身,提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。如果你认真遵循本书的自助法则,并坚持不懈地加以贯彻执行,你将有效地改变消极的思维模式,重获强健的心灵!

  

目录:

第一部分关于恐慌发作和广场恐惧症

开场白:“我生活中的一天”

1.  什么是恐慌症和广场恐惧症

2.  恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活

3.  引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么

4.  如何治疗恐慌症和广场恐惧症

5.  关于专业术语的几点说明

  

第二部分应付恐慌发作:一种自助性手册

介绍

步骤1  识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素

步骤2  改变导致恐慌发作的生活方式

步骤3  控制恐慌发作

步骤4  改变消极的思维方式

步骤5  对付身体感受

步骤6  克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题

防止挫折

  

关于几点说明

结束语